이제마의 사상체질 건강법

“인간은 천부적으로 타고난 오장육부의 허실이 있고 사람마다 각기 체질이 다른 만큼 그 체질에 맞는 약재를 써야 한다. 나는 이 진리를 옛 사람들로부터 전해온 저술과 내 자신의 오랜 경험 및 연구를 통해 발견하였으며, 앞으로 내가 죽고 난 1백년 뒤에는 반드시 이 사상의학이 사람들에게 널리 쓰이는 시대가 올 것이다." - 사상의학 창시자 이제마

사상의학 창시자 이제마(1837~1900)

필자는 오래전 건강식품 관련 업체를 운영하면서 심취한 ‘이명복교수의 체질을 알면 건강이 보인다’란 책을 통해 이제마 선생의 생애와 사상을 접하게 되었습니다.그간 이에 대한 수많은 이론과 책들이 나왔지만 아직까지 실생활에 접목이 되지 않은 안타까움을 늘 갖고 있었습니다.이에 본 블로그를 통해 소개하고자 합니다. 건강마을-건강-사상체질 카테고리에 지속적인 연재를 하고자 합니다. 나름 많은 저서와 연구문헌을 참고하여 독자분들에게 도움을 드리고자 합니다. 물론 질병에 대한 예방적인 접근을 강조하며, 건강한 삶을 유지하기 위한 다양한 방법을 제시하고자 함이며 자세한 내용은 전문가의 도움이 필요함을 말씀드립니다.

 

사상체질 의학의 창시자 이제마 선생(1837-1900)은 조선 말기의 철학자이자 의학자로, 한의학의 사상체질 이론을 대중화하였습니다. 그의 학문은 동양 의학의 원칙과 철학에 기반을 두고 있으며, 사람들의 생체 에너지와 신경, 혈액 및 체액 등과 관련된 신체적 특성에 따른 사상 체질을 분석한 것입니다. 이를 통해 사람들의 건강을 개선하는 방법을 제시하였던 것입니다. 2002년 KBS 드라마를 통해 널리 알려졌으며, 이제마 선생의 업적은 여전히 많은 관심과 연구가 이루어지고 있습니다.

 

이제마 선생의 연구 분야

그는 사람들의 생체 에너지와 신경, 혈액 및 체액 등과 관련된 신체적 특성에 따른 사상 체질을 분석하는 연구를 주로 수행하였습니다. 이를 토대로 사람들의 건강을 개선하는 여러 가지 방법을 제안하였습니다. 그는 또한 성격, 생활 습관 등의 환경적인 요인이 건강에 미치는 영향도 연구하였습니다. 이제마 선생의 연구는 한의학의 사상체질 이론을 발전시키는 데 큰 역할을 하였으며, 그의 이름은 대한민국의 대표적인 의학자 중 하나로 잘 알려져 있습니다.

 

이제마 선생은 사람들이 각자의 특성과 체질에 따라 건강한 삶을 유지할 수 있도록 하기 위해 여러 가지 연구를 진행하였습니다. 그가 연구한 사상체질 이론을 토대로 한의학에서는 여러 가지 방법을 활용하여 사람들의 건강을 개선하고 질병을 예방할 수 있게 되었습니다. 예를 들면, 사람들이 먹는 음식에 따라 각기 다른 체질이 형성되는데, 이로인해 나타나는 대소변의 색이나 냄새, 혈액 그리고 피부색 등을 통해 각자의 체질을 판단할 수 있으며, 그에 따라 약재를 선택하거나 생활 습관을 조절하는 등의 방법으로 건강을 유지할 수 있습니다. 이러한 방법으로 이제마 선생이 연구한 것들은 여전히 많은 사람들에게 큰 도움이 되고 있습니다.

 

이제마 선생은 사상체질 이론을 통해 다양한 질환에 대한 대처법을 제안하였습니다. 그중에서도 대표적인 것은 ‘만성피로’와 ‘아토피피부염’입니다. 만성피로는 현대인들이 겪는 대표적인 질환이지만, 이제마 선생은 이를 사상체질 이론을 통해 극복할 수 있다고 주장했습니다. 이를 위해 이제마 선생은 다양한 신체적, 환경적인 영향을 받은 후에 나타나는 만성피로의 양상을 연구하였습니다. 기존의 한약치료방법에서는 일반적으로 체력을 높여주는 약재를 사용했지만, 이제마 선생은 그만큼 더 많은 수면과 휴식, 식습관을 개선하며 체질에 맞는 약재를 사용하는 것이 더 중요하다고 주장하였습니다. 또한, 이제마 선생의 연구로 알려진 바에 따르면, 아토피피부염은 습도가 낮아지는 가을과 겨울철에 더 자주 발생한다는 것입니다. 따라서 이제마 선생은 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요하다고 강조하였으며, 체질별로 다른 허브, 약재, 생활 습관 등을 이용해 개인맞춤형 치료법을 제시하였습니다.

 

사상체질 이론을 적용한 질환

이제마 선생이 연구한 사상체질 이론은 여러 가지 질환에 적용이 가능합니다. 이론상으로는 인체 각 부위의 기능에 부과되는 에너지가 각자 다르기 때문에, 질병도 체질과 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 예를 들어, 위 부분에 에너지가 많이 집중된 체질인 경우 소화기계 질환(소화불량, 식욕부진, 성인병 등) 및 진통제 의존증 등이 발생할 확률이 높아지는 것으로 알려져 있으며, 장기적으로는 위암 등의 질환 발생 가능성도 높아진다는 내용입니다. 따라서 사상체질 이론을 바탕으로 한의학 치료법으로 각각의 체질에 맞는 약초를 조합하거나, 생활습관 조절을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이제마 선생의 이론은 질병에 대한 예방적인 접근을 강조하며, 건강한 삶을 유지하기 위한 다양한 방법을 제시하는 것으로 유명합니다.

 

사상체질 이론을 적용하기 위한 자신의 체질 분석

이제마 선생의 사상체질 이론을 적용하기 위해서는 먼저 자신의 체질을 분석해야 합니다. 이를 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 일단 자신의 체질을 분석한 후에는 그에 맞는 약초나 생활 습관을 적용하여 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 만약 사람이 체질적으로 열을 많이 내는 경우라면 땀을 많이 내도록 따뜻한 식습관을 추천하며, 체온이 떨어질 때 감기 등의 감염병에 걸리지 않도록 대처해야 합니다. 더 구체적으로 자신의 체질적 특성에 따라 추천되는 약초 또는 식품을 섭취하여 체질을 조절하고, 적절한 운동과 휴식을 유지하여 일상생활을 관리해야 합니다. 이제마 선생이 제시한 사상체질 이론을 적용하기 위해서는 체질을 분석하고, 자신에게 맞는 상황을 파악하는 것이 중요합니다. 따라서 전문적인 도움이 필요할 수 있는데, 한의원에서 상담을 받거나 온라인 상에서 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.

 

질환 예방 및 관리

질환의 예방 및 관리는 건강한 삶을 유지하는 가장 중요한 방법입니다.

아래는 질병 예방 및 관리를 위한 일반적인 방법입니다.

1. 균형 잡힌 식습관 : 적절한 양의 영양소를 고루 섭취하여 신진대사 항목별로 올바르게 생활해야합니다.

2. 충분한 수면과 휴식 : 7-8시간 이상의 충분한 휴식 취하기 및 휴식을 취할 수 있는 공간 확보하기

3. 스트레스 관리 : 질병의 주요 원인 중 하나가 스트레스요인입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾아보세요.

4. 항산화제 섭취 : 노화 및 질병 예방을 위해 적극적으로 채소, 과일, 견과류 등을 섭취합니다. 또한 항산화제인 비타민 C, E, 베타카로틴 등을 보충할 수 있습니다.

5. 운동 : 신체활동량이 적은 경우 심혈관계 질환, 대사증후군, 당뇨병, 비만 등의 위험 증가합니다. 적극적으로 운동을 권장합니다.

6. 정기적인 건강 검진 : 질병 초기단계에서 발견하여 조기 치료하는 것이 중요합니다.

또한, 이제마 선생의 사상체질 이론을 적용하여 각 개인의 체질에 맞는 건강 방법과 치료법을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 사람들은 제각각인 체질과 건강 상태를 가지고 있기 때문에, 일반적인 범용적인 건강 관리 방식보다는 개별적 특성을 고려한 맞춤형 건강 관리가 더욱 효과적입니다. 따라서 전문가의 도움을 받거나 자신의 체질을 스스로 분석하여 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.

 

자가체질진단법

자신의 체질을 분석하기 위한 첫 번째 단계는 자신의 체질유형을 파악하는 것입니다. 실제로 이는 생리적, 심리적, 행동적 측면에서 많은 정보를 수집해서 분석해야 하므로 전문적인 인력이 준비하는 것이 좋습니다.

이번에는 두 가지 자가체질진단법을 알려드리겠습니다.

1. 대처능력체질진단법

체질 분석 전략 중 가장 널리 알려진 방법으로 자신의 체질 종류를 확인(determination)하기 위해 원활한 대처능력과 약간의 스트레스 지구력(test-taking stamina)을 필요로합니다. 문항에 대한 유형을 확인하고 가장 많이 관련된 유형과 비고적 관점에서 가장 적합한 유형을 채택하는 것으로 분류합니다.

2. 질병증상체질진단법

체질 분류의 다른 접근 방식으로 설정한 질문에 대한 답변을 컴퓨터 프로그램의 분석을 통해 해당 문항에 대한 가치(nullable)을 지정합니다. 컴퓨터 프로그램은 이와 같은 답변에 기초하여 단계적으로 완성되고 각각의 지표 수치를 정하여 체질을 분류합니다. 하지만, 정확한 체질 분석을 위해 전문가의 도움이 필요합니다. 따라서 원하는 한의원에서 전문가에게 상담하시거나 인터넷을 통해 전문분류사들의 상담을 받는 방법도 있습니다.

 

체질 분석을 위해 필요한 정보는 다음과 같습니다.

1. 신체 측정치: 신장, 체중, 혈압 등의 범위를 측정할 수 있습니다.

2. 병력 및 가족력: 현재 및 이전 질병 이력, 가족 중 질병을 앓는 인원이 있는지 여부 등의 정보를 수집할 수 있습니다.

3. 식습관: 일부 검사에서는 식습관과 함께 적절한 접촉 또는 장바구니 테스트를 적용합니다. 당일 식사에 대한 정보도 수집됩니다.

4. 심리 통계 분석: 우울증, 불안증, 스트레스 관리능력 등에 대한 검사로 감정적 상태를 확인할 수 있습니다.

5. 현재의 증상: 체질 진단시 증상이 실질적인 측면으로 집중적으로 조사됩니다.

체질 분석을 위해서는 정확한 분석을 위한 상세한 정보가 필요합니다. 이러한 정보는 한의원, 병원, 전문적으로 이 문제를 다루는 인터넷 상담센터 등에서 수집할 수 있습니다. 개인적으로 체질질환이 잘 이루어지고 있지 않는 경우 전문가의 도움이 필요합니다.

 

자가체질진단법은 상대적으로 간단하고 쉽게 접근할 수 있기 때문에 많은 사람들이 사용하는 방법 중 하나입니다. 그러나 인터넷상에서 제공되는 일부 자가체질진단법의 경우 과학적인 근거 없이, 그리고 조작되거나 오용되는 경우가 있어서 신뢰할 수 없는 방법이라는 의견도 있습니다. 체질 유형별로 음식, 약초, 생활습관 등을 추천하는 자가체질진단법은 개인의 체질적 특성과 건강상태를 고려하지 않고 일반적인 규칙을 적용하기 때문에 잘못된 정보를 제공할 수도 있습니다. 또한, 자가체질진단법이 권장하는 대로 바꾸기 전에 전문적인 상담을 받는 것이 바람직합니다. 따라서, 자가체질진단법은 전문가의 도움 없이 진단을 위한 일시적인 방법으로만 사용하는 것이 좋습니다. 체질진단은 전문적인 숙련된 전문가에 의해 수행되어야 하며, 그 결과는 환자와 상담자 사이에 대화를 통해 이해하고 결정되어야 합니다. 그렇기 때문에 건강 상태에 부적절한 상황에서 자가체질진단법을 사용하지 않고 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

일반적으로 체질진단은 전문가의 도움이 필요합니다. 이는 개인의 체질적 특성을 고려하여 전문가에게 나열 된 질문에 대한 답안으로 조항을 공개하고 체질 정보를 파악하기 위해 제공되는 방법에 따라 시행됩니다. 따라서, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 정확하고 신뢰도가 높은 방법입니다. 전문상담을 받지 않고 체질 진단을 수행하는 방법 중에서는 대처능력체질진단법이 상대적으로 신뢰할 만합니다. 이는 번호가 매겨진 질문에 대한 대답을 선택하여, 해당 체질 종류를 결정하는 것으로 간단한 접근 방법입니다. 그러나 대처능력체질진단법 역시 인터넷 상에서 과학적 근거가 부족하고 조작 가능성이 있기 때문에 신뢰도는 한계가 있습니다. 따라서 완전하고 정확한 체질진단을 위해서는 전문가의 지식과 경험이 필요합니다. 전문가들은 현대적인 진단 기술, 테스트 및 분석 도구를 사용하여 정확한 체질 진단을 제공할 뿐 아니라 적절한 치료방법을 제안 해줌으로써 올바른 건강 관리를 할 수 있도록 도와줍니다.

 

자가진단과 그에 맞는 식생활을 통해 여러분의 건강한 생활에 도움이 되길 바랍니다. 참고로, 아래에 기본적인 사상체질 자가진단 방법 및 식생활의 팁을 제공하겠습니다.

1. 사상체질 자가진단 방법

-인터넷에서 찾을 수 있는 사상체질 진단 테스트를 이용하십시오. 이로써 본인의 체질 유형에 대해 대략적인 정보를 얻을 수 있습니다.

-테스트 결과를 가지고 전문가와 상담하거나 자료를 찾아보며 본인의 체질과 건강 상태를 이해하십시오.

2. 식생활 및 건강 관리 팁

-지역 구역 원리에 따라 적절한 온도의 음식을 섭취하십시오(예: 태양체질은 시원하거나 찬 음식, 부화체질은 따뜻한 음 식, 태음체질은 중간 정도의 온도의 음식).

-섭취해야 할 음식을 포함하고 금지되거나 제한된 음식을 피하십시오.

-균형 잡힌 다양한 영양소를 섭취하십시오.

-음식물 섭취에 대한 일기를 작성하여 자신의 식습관 및 건강 상태에 대한 인식을 높이십시오.

 

이 정보를 통해 사상체질 자가진단을 시도하고 적절한 식생활에 도입하여 건강한 생활에 도움이 되길 바랍니다. 그러나, 항상 주의할 점은 자가진단이 전문적인 진단보다는 부정확할 수 있다는 것이며, 변화에 직면할 때 전문가의 도움을 찾는 것이 중요합니다. 지속적으로 건강인 체질과 건강한 생활을 유지하기를 바랍니다!