전체 글 썸네일형 리스트형 아연의 효능 - 면역체계 유지 및 성장과 발달 아연은 우리 몸속 세포들을 보호하는데 필수적인 미량 무기질 중 하나로 면역체계 유지 및 성장과 발달에 관여하며 인슐린 작용 등 다양한 생체 반응 조절에 영향을 미치는 영양소입니다. 특히나 최근 연구결과에서는 전립선암 예방 효과가 있다고 밝혀지면서 더욱 주목받고 있죠. 이처럼 건강에 도움되는 아연이지만 체내 흡수율이 낮아 보충제 형태로 섭취해야 하는 단점이 있습니다. 아연이란 무엇인가요? 아연은 Zn(아연) 이라고 부르며 원소기호는 Zn이고 원자번호는 30번이며 주기율표상 17족 2주기에 속하는 금속원소입니다. 아연은 모든 생물체에 존재하는 미량 무기질로서 인체 내 효소반응에 관여하기 때문에 필수영양소라고 불립니다. 또한 단백질 합성과정에 관여하므로 성장과도 밀접한 관련이 있으며 DNA 생성 과정에서도 반.. 더보기 여름 휴가철에 먹으면 좋은 체질별 한방 보양식 본격적인 무더위가 시작되면서 몸보신 음식을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 자신의 체질과 맞지 않는 음식을 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 할 것입니다. 여름철 대표 보양식인 삼계탕 역시 열이 많은 소양인에게는 좋지만 소음인에게는 좋지 않다고 합니다. 이처럼 사상체질별로 맞는 보양식 종류 및 효능 등을 소개해 봅니다. 사상체질이란 무엇인가요? 우리나라에서는 조선 후기 이제마 선생이 저술한 동의수세보원(東醫壽世保元)이라는 책을 통해 사상의학이 정립되었습니다. 인간의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 분류하며 각 체질마다 생리·병리 현상이 다르기 때문에 치료 방법 또한 달라야 한다고 주장했습니다. 태양인에게 좋은 보양식은 무엇인가요? 태양인은 폐대간소(肺大肝小)라.. 더보기 모세혈관을 되살리는 생활 습관 만들기 알고 계시나요?! 질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다는 사실! 20대부터 줄어드는 모세혈관, 60대가 되면 40%나 소멸! 당신이 이유없이 아픈 것은 탁하고 찐득거리는 ‘피’ 때문입니다. 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌릴 수 있습니다. 결국 모세혈관의 건강이 건강의 열쇠인 거죠. ▶혈관나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 ❤ 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 유지하는 방법 ❤ 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 ❤ 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법 ❤ 모세혈관을 되살리는 생활습관 만들기 네 번째 시간 ❤ 모세혈관을 되살리는 생활습관 만들기 동맥과 정맥을 연결하며 전신에 그물처럼 퍼져있는 혈관입니다. 혈액순환계의 중추기관인 심장으로부터 신체 각 부분으로 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄.. 더보기 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법 알고 계시나요?! 질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다는 사실! 20대부터 줄어드는 모세혈관, 60대가 되면 40%나 소멸! 당신이 이유없이 아픈 것은 탁하고 찐득거리는 ‘피’ 때문입니다. 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌릴 수 있습니다. 결국 모세혈관의 건강이 건강의 열쇠인 거죠. ▶혈관나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 ❤ 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 유지하는 방법 ❤ 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 ❤ 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법 ❤ 모세혈관을 되살리는 생활습관 만들기 세 번째 시간 ❤ 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법 마사지는 혈액순환과 피로회복에 도움을 주는 대표적인 방법입니다. 마사지는 근육 이완 및 스트레스 해소 효과 뿐만 아니라 림프액 순환 촉진 등 다양한.. 더보기 혈액 순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 알고 계시나요?! 질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다는 사실! 20대부터 줄어드는 모세혈관, 60대가 되면 40%나 소멸! 당신이 이유없이 아픈 것은 탁하고 찐득거리는 ‘피’ 때문입니다. 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌릴 수 있습니다. 결국 모세혈관의 건강이 건강의 열쇠인 거죠. ▶혈관나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 ❤ 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 유지하는 방법 ❤ 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 ❤ 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법 ❤ 모세혈관을 되살리는 생활습관 만들기 두 번째 시간 ❤ 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 혈액순환이란 우리 몸속 구석구석 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 과정입니다. 이러한 순환과정이 원활하게 이루어지지 않으면 각종 질병.. 더보기 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 유지하는 방법 알고 계시나요?! 질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다는 사실! 20대부터 줄어드는 모세혈관, 60대가 되면 40%나 소멸! 당신이 이유없이 아픈 것은 탁하고 찐득거리는 ‘피’ 때문입니다. 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌릴 수 있습니다. 결국 모세혈관의 건강이 건강의 열쇠인 거죠. ▶혈관나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 ❤ 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 유지하는 방법 ❤ 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법 ❤ 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법 ❤ 모세혈관을 되살리는 생활습관 만들기 첫 번째 시간 ❤ 손끝 발끝까지 온몸을 따뜻하게 유지하는 방법 겨울엔 손발이 너무 차가워져서 고생하시는 분들이 많아요. 그래서 이번 주제는 겨울철은 물론 사시사철 손과 발을 따뜻하게 유지하는 방법을 알.. 더보기 대마!!! 이제는 먹는다.-대마씨 효능 7가지 대마씨 연구를 주도하는 기관은 여러 국가에서 다양한 기관들이 참여하고 있습니다. 미국에서는 의약품 및 식품품질관리국(FDA), 국립보건원(NIH), 캘리포니아 대학교 등이 연구를 하고 있으며, 이스라엘에서는 캐나비노이드(Cannabinoid) 연구를 주도하는 Hebrew University of Jerusalem이 대표적이며, 유럽에서는 네덜란드에 위치한 레이더스(RADARS)와 스위스의 핀트리츠기업(Pentapharm) 등이 대마씨 연구를 주도하고 있습니다. 국내에서는 대마씨 치료제 연구와 임상시험을 진행하는 대마초치료연구센터, 대마초 재배 및 활용기술개발을 위한 대마초연구센터 등이 있습니다. 하지만 대마씨의 합법적인 대조적 지위(극성화)와 전세계적으로 다양한 규제조치가 취해져 있어, 연구 및 개발자체.. 더보기 내 체질에는 채식이 좋을까, 육식이 좋을까? 한번쯤은 우리가 먹는 음식에 대하여 생각을 해 보아야 한다. 음식을 먹을 때는 자신의 몸에 도움이 되어서 먹는다. 영양을 공급하거나 맛이 있거나 기운이 나기 때문이다. 일반적으로 맛이 있고 영양가가 높은 것은 육식이다. 그런데 요즘의 화두는 채식이다. 모 방송국에서 방영되었던 '잘 먹고 잘 사는 법'에서 채식의 중요성을 강조하면서 채식과 육식의 문제는 뜨거운 감자로 떠올랐다. 그 영향은 예상치 못할 정도로 커서 식품점의 야채가 동이 났다고 한 다. 그 이후에 채식과 육식에 대한 논쟁이 끊임없이 계속되고 있다. 한 쪽에서는 채식만 먹어야 한다고 주장하고 다른 한쪽에서는 한국 사람은 그래도 육식이 부족하기 때문에 먹어야 한다고 주장한다. 양쪽 모두 충분한 이유가 있다. 이 같은 논쟁을 접하면서 세상이 많이 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
