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마그네슘을 챙겨라 미네랄의 일종인 마그네슘은 중년 이후의 건강에 반드시 필요한 영양소다. 마그네슘은 우리 몸속에 있는 300가지가 넘는 효소의 신진대사에 관여한다. 마그네슘은 면역체계를 지원하고, 혈압을 낮추고, 뇌와 심장의 기능 수행을 돕고, 긴장을 완화하고, 밤에 잠이 잘 오도록 해준다. 장수를 원하는 사람에게 질 좋은 수면은 황금과 같다. 마그네슘이 많은 음식으로는 시금치, 호박씨, 검은콩, 자연산 태평양 가자미가 있다. 그러나 건강한 음식올 챙겨 먹는다 해도 사람들의 80퍼센트는 마그네슘 부족이라고 한다. 그러니 마그네슈 보충제를 섭취하라. 마그네슘 보충제는 여러 가지 유형이 있는데 어느 것을 선택하든 큰 차이가 없다. 모든 마그네슘 보충제에는 신 경 안정 효과가 있으므로 잠자리에 들기 전에 먹으면 좋고, 반드시 .. 더보기
SOD 파나티스 하세요~!!! 늙지 않고 살 수 있다면 얼마나 좋을까요? 어릴 때는 죽지 않았으면 좋겠다고 생각을 했는데, 어느 정도 나이가 되니 늙지 않았으면 좋겠다는 생각이 먼저 앞섭니다. 우연히 옛날 사진을 보면 내가 저렇게 생생하고 활기차게 생겼구나라는 생각을 종종 합니다. 여러분들은 저와 같은 생각을 하신 적이 없었나요? 오늘은 노화의 주범이라 불리우는 '활성산소'와 그걸 잡는 킬러로 알려진 'S0D'에 대해서 알아 보겠습니다. SOD 엔소드 제노비스 액티노바 에버 간단한 특징 리뷰 최근 관심가는 제품이 있어 특징을 요약해 보려고 합니다. 바로 앤소드의 제노비스 액티노마 에버라는 제품입니다. 다양한 미네랄과 비타민을 간편하게 섭취할 수 있는 종합 영양제 성격의 제품입니다. 일반 음식으로는 접하기 힘든 다양한 부원료 역시 함유.. 더보기
양춘사 추출 분말의 효능 양춘사는 풀잎이나 풀줄기에서 추출하는 물질로, 다음과 같은 효능이 있습니다. 항염증 효과: 양춘사는 항염증 효과가 있어서 각종 염증 질환을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과: 또한, 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서 세포의 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 양춘사는 면역력을 강화하는데 도움이 되어 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 혈액 순환 개선: 또한, 혈압을 안정화시키고 혈액의 순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 암 예방: 양춘사는 암 세포의 성장을 억제하고, 암의 발생을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. https://www.coupang.com/vp/products/7883340243?vendorItemId=88636155784&isAdded.. 더보기
천마차 콘프레이크 아침 식사 대용으로 인기있는 천마차 콘프레이크에 대해 소개해 드리고자 합니다. 천마는 한약재로 사용되는 식물 중 하나입니다. 천마에는 다양한 효능이 있을 수 있으며, 주로 항염, 진통, 항산화 등의 효과로 알려져 있습니다. 천마에는 다양한 화합물이 함유되어 있어 염증을 억제하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 천마에는 항산화 효과가 있어 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 천마차를 복용하는 방법은 다양할 수 있습니다. 일반적으로 천마차는 티백 형태로 판매되며, 다음과 같은 방법으로 복용할 수 있습니다: 물에 우려내어 마시기: 천마차 티백을 끓는 물에 넣고 약 5분 정도 우려낸 후, 차를 걸러내어 마시는 방법입니다. 이때 천마차 티백의 추천 .. 더보기
산양유 단백질의 효능 산양유는 양을 통해 추출되는 유제품으로, 풍부한 단백질과 영양소를 포함하고 있습니다. 산양유는 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단백질 공급: 산양유는 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 형성하고 유지하는 데 필요하며, 근육의 성장을 도와줍니다. 영양소 흡수 촉진: 산양유에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸이 다른 음식에서 흡수하기 어려운 경우에도 효과적으로 흡수되도록 도와줍니다. 면역력 강화: 산양유에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항체인 면역글로불린이 함유되어 있습니다. 이는 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 소화 개선: 산양유는 소화를 돕는 유산균을 함유하고 있어 소화 기능을 .. 더보기
빈 속에 먹어야 하는 채소 과일식 빈 속에 먹을 수 있는 채소와 과일은 다양하게 있습니다. 여기에 몇 가지 예시를 드리겠습니다. 채소 당근 당근은 신선한 상태에서 생으로 먹을 수 있으며, 냉채나 샐러드에 사용할 수도 있습니다. 오이 오이는 식사 전후로 간식으로 먹을 수 있으며, 슬라이스하여 샐러드나 샌드위치에 넣어도 좋습니다. 파프리카 파프리카는 크기가 작다면 생으로 먹을 수도 있고, 슬라이스하여 각종 요리나 샐러드에 활용할 수도 있습니다. 과일 딸기 딸기는 소형이라서 그대로 손에 들고 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 신선한 딸기를 그대로 소비하는 것도 맛있습니다. 체리 체리는 크기가 작아서 그대로 소비하기 좋은 과일입니다. 특히 여름철 시원하게 먹으면 상쾌합니다. 포도 포도 역시 그대로 손에 들고 먹거나, 클러스터에서 따와서 간식으로 .. 더보기
얇은 종아리를 극복하는 최고의 운동 종아리 근육은 여러 가지 이유로 중요합니다. 이것들이 종아리 근육의 중요성을 강조하는 몇 가지 포인트입니다. 지지와 안정성 종아리 근육은 전반적인 하체 지지와 안정성을 책임집니다. 종아리 근육이 약하면 다리에 과부하가 가해지며, 허리나 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 움직임과 이동 종아리 근육은 걷기, 뛰기, 점프하기 등 우리 일상 생활에서 요구되는 다양한 움직임에 기여합니다. 종아리 근육이 강하면 이동 능력이 개선되어 일상 활동이 더 수월해집니다. 부상 예방 종아리 근육이 잘 발달되면 부상 위험을 감소시키고, 일상 생활이나 운동 시 균형 감각과 안정성을 높입니다. 순환 기능 향상 종아리 근육이 강하면 혈액 순환에 도움이 됩니다. 종아리 근육은 심장에서 돌아오는 혈액을 다시 올려 보낼 때 중요한 역할을.. 더보기
폐암을 막아 주는 최고의 음식 폐암은 한국인에게 발생하는 암 중 4번째로 높은 발병률을 가진 무서운 질병입니다. 흡연자뿐만 아니라 비흡연자에게도 영향을 미치기 때문에 더욱 주의해야 하는 데요. 특히나 미세먼지 등 환경오염과 더불어 최근들어 요리시 발생하는 연기 또한 폐암의 원인이라는 연구결과가 나오면서 우리나라 사람들이 많이 먹는 음식 중 어떤 것이 폐암 예방에 도움이 되는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 폐암의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 흡연: 폐암과 흡연의 관련성은 매우 높으며, 약 85%의 폐암 환자들이 흡연자입니다. 담배 연기에는 약 7,000 종류의 화학물질이 포함되어 있으며, 그 중 최소 70 여 개가 암을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다. 이차 흡연 (실내 공기 .. 더보기

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