지금부터 내 몸은 내가 지킨다 1 - 운동/영양/휴식

건강관리 어떻게 하고 계신가요?

저는 운동과 영양제 섭취 그리고 휴식 세가지 방법으로 건강을 챙기고있어요.

 

여러분들이 실천하고 계시는 건강관리방법은 어떤것인가요?

 

운동하기 귀찮으신분들을 위한 꿀팁 알려드릴게요.

최근 유행하는 홈트레이닝 앱을 이용해서

매일매일 꾸준히 운동하시는건 어떨까요?

 

전문 트레이너 선생님께서 직접 영상을 찍어 올려주시기 때문에

 

헬스장 갈 시간이 없으신분들에게 아주 유용하답니다.

 

게다가 무료라는점!

영양제 챙겨먹기 너무 어렵죠?

하루에 먹어야 하는 약 종류만해도 4~5개씩 되다보니 매번 까먹는 경우가 많아요.

 

그래서 저는 알람기능을 적극 활용한답니다.

 

아침마다 먹는 유산균 같은경우엔 일어나자마자

 

물 한잔 마시고 먹기 위해 휴대폰 알람을 맞춰놓았어요.

 

이렇게 하면 잊지않고 먹을 수 있답니다.

휴식 취하기 참 힘들죠?

특히나 직장인이라면 더더욱이요.

 

하지만 우리 몸은 기계가 아니기 때문에 충분한 휴식시간이 있어야

 

더욱 건강하게 생활할 수 있어요.

 

제가 추천드리는 방법은 주말 이틀 중

 

하루는 무조건 쉬는날로 정해놓고 푹 쉬어주는 거예요.

평일동안 쌓인 피로를 풀어주지 않으면

 

다음주 내내 피곤함이 지속될 수 있으니 주의하세요!

 

지금까지 건강관리 팁이었어요. 도움이 되셨나요?

 

앞으로는 조금 더 신경써서 나 자신을 사랑하며 살아봐요!